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王朝雄

因形造势,因势而数;大行其道,大忍其成。

 
 
 

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关于我

1992年毕业湖南财经学院,并于2005年获得中国人民大学工商管理学硕士学位.大学毕业后于中建五局工作14年,曾担任财务总监职务.现任巴维投资公司董事长,该公司以学习研究实践巴菲特思想为目标,实现财富稳定持续地增长.

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99% 的血栓无征兆!记住一字一生无栓  

2017-02-17 21:33:54|  分类: 1 自由健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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血栓就像是游走于血管内的幽灵,一旦堵塞血管,会使血液的运输系统瘫痪,其结果是致命的。而且,血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康。

 

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本文专家

 

中国工程院院士、卫生部原副部长 王陇德

中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任 阮长耿

中国工程院院士、中日医院院长 王辰

 

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血管为什么就堵了?

 

血栓是最 " 沉默 " 的杀手

无论是哪里的血管堵了,都有着一个共同的 " 凶手 " ——血栓

血栓通俗地说就是 "血块",它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。

血栓在脑部血管产生就导致脑梗

 

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血栓在冠状动脉产生就形成心梗

 

 

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血栓堵塞到肺部就是肺栓塞

 

 

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与血栓有关的疾病,像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。

 

最令人震惊的是,99% 的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标正常,却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

 

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99% 的血栓没有任何征兆!

 

静脉血栓更是 " 隐形杀手 "

血栓性疾病包括动脉血栓静脉血栓,动脉血栓相对更常见一些,但静脉血栓曾经被认为是少见病,一直未能引起足够的重视。

 

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静脉血栓被称为 " 隐形杀手 ",最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。

 

静脉血栓形成有三大主要因素,血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。

静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。

 

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记住一个字,血栓不上身

 

一生无栓!

王辰指出:" 事实上,静脉血栓是完全可防可控的。"

世界卫生组织提醒,连续 4 个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以,要远离静脉血栓," 动 " 是最有效的防控措施。

记住 " 动 " 这一个字,每天都 " 动起来 ",才能血栓不上身,一生无栓!

1、长期久坐不动:最容易诱发血栓

过去医学界认为,乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切。而最新研究发现,长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因,医学专家把这种病称作 " 电子血栓 "。

坐在电脑前 90 分钟以上,会导致膝部血液流动减少 50%,从而增加了血栓形成的几率。

伦敦血液病学专家贝弗利 · 亨特教授建议,使用电脑 1 小时就应该休息片刻,起身走动,伸伸胳膊踢踢腿,活动踝关节,拉伸小腿肌肉。

树立 " 久坐不动易患血栓 " 的观念,在生活中改掉 " 久坐不动 " 的习惯,是预防血栓必备方法!

2、走路:动起来,从头到脚防血栓

在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

 

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走路防血栓

 

注意 " 三五七 " 原则

" 三 "是指每天要步行 3000 米以上,且保证 30 分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。

" 五 "是指一星期要运动五次以上。

" 七 "是指运动后心率 + 年龄 =170。例如:50 岁的人,运动后心率达到 120 次。(身体极好者可达到 190 次;身体不好者不要超过 150 次,具体要根据自己的身体情况来调节)

如果觉得 " 三五七 " 原则太难记,那就记住一句话:每天至少快走 30 分钟,直到身体发热、甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。

血栓是隐蔽杀手,99% 的血栓没有任何征兆!而且血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康。大家都应具备防栓意识!

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